Я обещала написать более подробно, что я ем)
Я помню об этом) просто времени очень мало свободного.
Ужин сегодня: брокколи и бургеры из говядины Мираторг. Состав вполне приличный: фарш, соль, перец, лук, чеснок, вода.
Масло я не лью на сковороду. Гораздо меньше, чем раньше. Чуть в центр и размазываю салфеткой)
И у меня вечером 1-2 перекуса. Сегодня это лаваш с печенью трески.
На днях у меня упал гемоглобин. Это не связано с диетой, он всегда падал. И я боялась, что нужно будет есть печень, а я не большой фанат её очищения и приготовления)) плюс на жарку печени нужно много масла, у меня она подгорает. Но я все же нашла гранатовый сок без сахара) редкостная дрянь, но зато не нужно готовить
На завтрак завтра яйца Бенедикт. О, это божественное блюдо
Я не знаю, почему я раньше их не готовила. И наверное печень трески или сыр. Иногда после пары яиц я голодная))
В моём рационе почти нет риса, пасты, сахара, картошки и хлеба.
Сахар во фруктах и один кубик в кофе.
Рис был в суши и тяхане на прошлой неделе.
Хлеб был сегодня. Коллега решил, что мне нужен бутер с рыбой И был дней 10 назад, когда ела яйца с тостами. Весь хлеб заменила на лаваш. Хз насколько это норм с точки зрения ПП)
Мне дико хотелось жареной картошки и я решила съесть фри из макдака. Тяга снята, живём дальше))
14 дней такого рациона, -2 кг. Без спорта.
Голода нет. Напротив я стала наедаться быстрее. Особенно днём и вечером.