Последние праздничные выходные немного сдвинули наш режим дня, а церемония Оскара окончательно добила) И этой ночью я не могла заснуть: ворочалась, сон не шел, подушка мешала, без подушки неуютно, меняла позы, но без результата.
Обычно я включаю Звуки Природы и засыпаю. Но недавно на Джасте был подобный пост и девочке посоветовали ASMR. Мол, включаешь и отрубаешься моментально. Мне было интересно и я погуглила (не этой ночью, а пару дней назад), что это такое. Я нашла видео на Ютьюб, включила пару-тройку: да, покалывание в затылке, да, мурахи.
Вики: Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.
Природа феномена АСМР пока еще остается неясной и не имеет научного объяснения. По мнению преподавателя Шеффилдского университета Тома Стаффорда, «вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению»[1]. Однако, несмотря на малоизвестность феномена в научных кругах, множество людей ежедневно смотрят большое количество АСМР-контента на YouTube[2], где за несколько последних лет сложилось и постоянно продолжает расти масштабное и устойчивое сообщество людей, производящих и потребляющих АСМР-контент. По словам зрителей таких видео, от просмотра они получают эффект АСМР-наслаждения, кроме того эти видео помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и заснуть[3].
ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%...
Вспомнив об этой штуки, я полезла в Ютьюб, нашла АСМР и включила.
И правда, расслабление пришло довольно быстро. Но также быстро оно сменилось ощущение некой неполной обездвиженности и невольности, стало непривычно, странно. "Ну наверное так и должно быть, будем ждать", решила я. Спустя минут 10 эти ощущения не ушли и пришло новое - обеспокоенность и легкий страх, будто ты первый раз входишь в водоем, вода которого мутновата, дна не видно, ты не знаешь, что под твоими ногами.
Становилось очень некомфортно, но при этом все равно безволие сохранилось.
Спустя еще минут 10 появилось ощущение, будто кто-то (или что-то) давит мне четко в середину лба. Я даже потерла лоб, думаю мало ли это волосы на лоб упали. Нет не волосы. А потом пришло ощущение, что у меня что-то вытягивают из лба.
Наверное это ржачно читать, но мне стало дико страшно. Четкое явное ощущение: кто-то аккуратно, но настойчиво вытягивает из середины лба, из лобной доли мозга, если точнее, толстую длинную нить. Я перевернулась на бок - не помогло избавиться от ощущения, я легла на живот - не помогло.
Сначала я подумала, что это просто такое видео я выбрала, ну не самое удачное. Это был массаж спины. Включила массаж кожи головы. Точно такие же ощущение - безволие, страх, вытягивание нити.
Я включила видео, где грабельками возюкали по саду камней. И снова такие же ощущения.
Я нашла видео, которое слушала самым первым в момент знакомства с этой штукой. Эффект тот же. Добилась еще усиления сердцебиения, еще минуты две и привет, мой друг - гипервентиляционный синдром!
Вырубила АСМР, сходила на кухню, попила воды, легла, немного успокоилась. Включила Звуки Природы.
Если обычно под ЗП я засыпала в течение 5-10 минут, то этой ночью мне понадобилось минут 20-30.