ЕАСУЗ такой ЕАСУЗ.
Завтра, ну уже сегодня, большой семинар в связи с открытием некого онлайн магазина для заказчиков для покупок до 100 т.р.
Регистрация по электронке.
Никакого фидбека не было.
Сегодня в телеге было "мест не хватает, те, кто внес много людей, скорректируйте списки, не более двух человек от организации" и всё.
А ехать мне в Красногорск.
Для меня это край географии. Вот.

И я думаю: фидбека нет, зарегилось много людей, а мне вообще ехать в эту пердь?

На данный момент дорога занимает 1 час 33 минуты. На одиннадцатом маршруте.

---

Старый добрый Джаст возвращается что ли?)
То дикий пост и дикие комменты "стричь ногти - это интимное дело".
Теперь вот "начинать карьеру в 30+ - инфантилизм, жизнь же прожита"

Что будет завтра? "Как покакать при парне, чтобы он не понял?"?

---

С Пасхой

Мира и благополучия

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

05.04.2018 в 09:39

Пишет  trarames:

| roitclub

inle: что такое безупречность, дх/?

...

24.03.2017 в 11:33 Пишет  o-kioku:

Про планы, дела и дофамин.
Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?
Так было всегда - уже со школы?
Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.
Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.

Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.
Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.
В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.
Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

Сидит, скажем, лев в кустах. И надо бы пожрать. И на горизонте стадо газелей.
Но.
До горизонта степь и в ней ни кустика. Стадо не просто так пасётся, оно мониторит окрестности. При таких вводных его скорее всего засекут ещё на дальних подступах. Соответственно стадо срулит когда лев будет на полпути к нему. Ну и смысла топать нет, нефига зря тратить силы.
А вот если какая-то коза настолько дурная, что пошла гулять и догуляла до ближнего куста - это уже другое дело. Тут мозги переходят в режим "охота", кортизол, адреналин и прочие поднимают активность. Глазоньки засверкали, ушки домиком, лапы напряглись - вперёд, за обедом.
У льва нет того разума, которым оценили бы эту ситуацию мы. Он не прикидывает "ой, далеко". Его поведение строится не на интеллектуальном анализе, а на совокупности случаев из прошлого опыта.
Увидел газель в кустах - прыгнул - поймал. И получил дозу дофамина.
Увидел вдалеке стадо - побежал - обломался. - Не получил дофамина.
В следующий раз мозги уже знают, когда дофамин вероятен, когда нет.
И они не будут активировать соответствующие системы, если вероятность получить свою наркоту стремится к нулю. На кой, спрашивается?

Планировали много дел на свободный день? Не получилось выполнить всё задуманное? - Ну, так вы свой дофамин и не получили. А шли-то вообще-то и за ним тоже.
Не получилось два-три-четыре раза? - Всё, мозги точно знают, что это провальная затея и не активируют вам организм на трудовые подвиги. Ибо - нафиг? Вы сейчас упашетесь, время и силы потратите, профита не получите... ты бы, в-общем, лучше полежал, дорогой.
Дальше начинается триллер Годзилла против Конга. Продвинутая обезьяна опять пытается пересились архаичную рептилию. Чем больше высший примат себя заставляет, тем больше сопротивление. Ведь с точки зрения дофаминовой системы усилие порожнее. Чем больше сопротивление, тем хуже результат, дела накапливаются и переносятся на завтра, напряжение тоже накапливается. Гора дел становится непреодолимой и затмевает эверест. Защитные механизмы (это в другой раз) пытаются эту гору развидеть - вы начинаете всё забывать...

К сожалению, нормальную работу дофаминовой системы многим из нас сбили ещё в детском саду.

Во-первых, у нас вообще не очень принято подкреплять результат, что у детей, что у взрослых, что в школе, что в семье, что на работе. У нас принято использовать критику и негативную стимуляцию. Чем это фигово? Человек с таким мотивировочным паттерном работает не на результат, а на избегание наказания. Результат тут вообще ни при чём. Что бы ты ни делал тебя в лучшем случае - не отлают. Поэтому смысл не втом, чтобы что-то делать и достигать, а в том, чтобы не попадаться на глаза начальству, не высовываться, слиться с ландшафтом. Выполнять можно требуемый минимум. В идеале - откосить, там где можно откосить.
Отсюда страдания на всю страну разных руководителей высокого уровня об неэффективности российской рабочей силы.

Во-вторых, если вы думаете, что за время с развала совка что-то в целом поменялось - так нет. Стало даже хуже.
Возьмём сад. Я регулярно слышу от родителей садовских детишек, что сидели до трёх ночи, делали для ребёнка задание по труду. Родители делали. Угадайте, кто дофамин получил? И будет ли у ребёнка мотивация нормально развиваться.
2-3-4 года - очень важный период именно для формирования мотивационных механизмов. Это именно тот возраст, когда между макакой и ящерицей устанавливаются в этом плане "дипотношения", которые будут иметь значение всю оставшуюся жизнь.
Что я регулярно вижу? Маме некогда, поэтому ребёнок (нормальный шестилетний ребёнок) стоит, пока она его застёгивает. Маме неприкольно, когда маленькое чадо пытается справиться с пылесосом и пылесос отобрали, а чадо послали смотреть мультики, чтобы не мешалось под ногами.
А потом они приходят и говорят - его ничего не заставишь делать! Ему ничего не интересно! Он ничего не хочет!
Хотеть что-то делать тоже надо уметь. Если у ребёнка дофаминового опыта нет (а его всеми силами этого опыта лишали в критически важное время) - он и не знает, что от делания чего-то бывает хорошо. Более того, потом его начинают заставлять делать то, что ему никакого кайфа не приносит с воплями и из-под палки.
Это всё опять же последствия изменившихся условий жизни. Увеличившаяся продолжительность жизни, контроль рождаемости и некоторые другие нюансы позвояют очень сильно "продлить детство", вопреки возможностям.
Между прочим в первобытных обществах где-то с трёх-четырёх лет ребёнок уже не балласт, а пользу приносит - собирает корешочки, таскает всякую мелкую фигню, типа сумочки с теми же корешочками. Да и ладно, что все подряд, мама разберётся, он научится. В четыре - пять эти дети уже за мелочью следят самостоятельно и вполне способны помогать по немудрённому хозяйству. В семь-восемь лет в крестьянских семьях дети вовсю использовались в повседневном труде. И у них вполне получалось и кашу готовить (в печи на минуточку) и избу мести (веником, а не пылесосом). Так что дети куда менее беспомощны, чем это укоренено в нашем повседневном сознании. И когда говорят, что дети несамостоятельны, ничего не умеют - это чаще всего следствие воспитания. Не дети поменялись, поменялся подход к детям.
В школе в ряде случаев дофаминовый баг закрепляется. Тут можно писать много, но давайте не будем, потому что принцип тот же - мотивация строится не на тех медиаторах и механизмах, которые ответственны за мотивацию.
С годами всё это входит в систему и формируется особый тип функционирования. Такие люди вообще малочувствительны к похвале, зачастую не знают, как на неё реагировать, не воспринимают её и не чувствуют от похвалы никакого удовлетворения. Работают только на пинковой тяге. На действия поднять их может только угроза полного и тотального неумолимого абзаца. Знаете таких? У 90% этих людей - просто не простроено нормально функционирование дофаминовых механизмов мотивации. Причём оно искусственно убито и подлежит восстановлению путём несложных манипуляций.

Самое основное, что надо помнить при прокачке дофаминовых систем:
Дофамин выделяется на результат.
Отсюда мораль: любая задача, которую вы перед собой ставите должна быть гарантированно выполнима. У вас должно получиться.
Дела надо планировать так, чтобы они были максимально исполнябельны в заданные сроки. Все дела так спланировать не получится, но форсмажоры-форсмажорами, у нас речь о повседневшине.
Если возвратиться к началу поста и вспомнить историю про список дел и посмотреть на него внимательно, то "Результат" = "Я вотпрямсегодня переделал всё".
Развидьте.
Во-первых не планируйте себе дел на весь день даже если он свободен. Оставьте не меньше трети на гарантированный отдых.
Во-вторых, разбейте свой список на отдельные дела. Напишите их на бумажках и постарайтесь переформатировать цель. Каждое дело = результат.
Сделал одно? - Молодец, возьми с полки дофамин!
Тут есть проблемный момент, что далеко не сразу это начинает срабатывать. Когда вы годами в одной колее, то просто так дофамина вам не накапают, его поначалу приходится доить долго и мучительно, как старую корову. Поэтому постарайтесь чтобы у вас было подкрепление за счёт каких-то других медиаторов счастья.
Таким подкреплением может быть перерыв на чашку кофе, кусочек любимого вкусненького, три-четыре минуты движения (при физической активности вырабатывается эндорфин) эмоциональная положительная реакция другого человека (не обязательно, чтобы она была даже особо искренней, можно прийти к кому угодно достаточно адекватному и доверенному и попросить о содействии).

При чём тут сон? Чем эффективнее вы в повседневной жизни, чем чаще вы ложитесь с чувством удовлетворения от выполненных дел, чем меньше тревого у вас вызывает завтрашнее "планов громадьё" - тем лучше спится.

Удачи!

---

Ржу со Сбера))
"Дата документа более опердня, опердень не завершен"
Я поняла, что они мне говорят, но опердень стал отличным завершающим аккордом этого рабочего дня))

---

Жопито.
Я не могу сказать иначе, не используя мата. Я решила, что в моей речи очень много мата и нужно с этим бороться. Яжедевочка. Нет, по другой причине.

Итак, жопито.
Чувак не писает. Он может не писать сутки. Это было уже трижды. Вот сейчас третий раз.
Вода в открытом доступе. Воду меняю регулярно.
Чувак ест, играет, бегает, как обычно. Не лижет причинное место.
Все, как обычно. Только не писает.

Короче. Если вы думаете "а не завести ли мне собаку", не завести.
Нервы сбережете. И деньги. И нервы.

---

Тулеев не приехал на место трагедии ночью, потому что не хотел, чтобы его кортеж перекрыл подъезд спецслужбам к ТЦ.
Кортеж! Кортеж!!! Мать его!
Алё, чувак! Ты должен был такси заказать и кабанчиком метнуться и поддерживать близких погибших, помогать им!

Просто даже соврать не смог, что диарея захватила.
Боже. Какое лицемерие и безразличие.

---

Наверное все же стоило не послушать родителей и пойти в ГИТИС. Или во ВГИК.
Потому что мои сны - это практически готовый сценарий для фильмов или мини сериалов.

Прошлой ночью мне приснилось это.
Я была детективом (или агентов ФБР) и участвовала в расследовании похищения детей, конкретно девочек. Лет 10-12.
Всех провавших связывала школа при католическом храме.
Одну из пропавших я знала лично.
Я пришла с вопросами к директору этой школы. Его не оказалось на месте. Более того работники школы не видели его несколько дней и не могли найти.
В библиотеке этой школы я увидела одну из пропавших девочек, она сказала, что прячется тут от плохих людей. Посмотрела за мое плечо и убежала.
Я начала ее искать.
Секретарь директора сказала, что видела кого-то в кабинете директора. Но там никого не оказалось.
В кабинете был огромный старинный стол с ящиками. В ящиках были документы. И вот ящики оказались вскрыты, часть личных дел учеников пропала, в ящике валялись энергетические батончики.
Потом я случайно подняла глаза и увидела в конце коридора мужчину, он держал за руку эту девочку. Он заметил меня и потащил эту девочку прочь.
Я не смогла его догнать.
Но я узнала кто это. Вызвала на допрос. Этот чувак сказал, что я вмешиваюсь не в свое дело и нужно дать делам идти так, как они идут.
Спустя некоторое время на пустыре за гаражами бомжи нашли ещё одну похищенную девочку. Она была жива, здорова. Но в каких-то лохмотьях и проволоке.
Девочка сказала, что не вернули, потому что она не подошла им и они решили, что знакомая мне девочка та, кого они искали и будут использовать ее.
Эта девочка рассказала, что помнит, где ее держали.
По описаниям это был разорившийся зоопарк с железной дорогой.
Поступил звонок. Аноним сообщил, что с похищением детей связан чувак, занимающийся экспортом манго.
Я начала за ним следить. Ничего необычного не было замечено. Ну кроме того что этот чувак занимался сексом на качелях, которые были установлены на балконе на восьмом этаже.
Я и следственная группа поехали в зоопарк.
Там всем запралял тот странный тип из католической школы и директор зоопарка.
Они ставили какой-то эксперимент на девочках.
Что-то вроде обратной эволюции.
Детей всех нашли, кроме той девочки из школы. Как утверждали эти чуваки, девочку забрали работники Церкви. Типо они тоже были замешаны в этом эксперименте.
Мне вызвался помочь этот мужик с манго.
Ожидаемо - у нас случился роман. Началось все на ящиках с манго

Такие вот пироги))

---

На телеканале Москва 24 рассказывали ужосы.
Тема стара, как мир - Бродячие собаки, которые жрут людей.

Недавно бродячие собаки насмерть загрызли парня в Подмосковье. Это трагедия, безусловно. У него девушка на 8 месяце осталась. Бедная девочка (
Понятно, что скорее всего этих собак нужно усыпить.

Но Москва 24 не умеет работать с фактами.
Например, некий продюсер дал им интервью и сказал, что ему нужно делать прививки от бешенства в течение полугода.
Не, может именно ему и нужно полгода. Может, он особенный.
Но остальным последний укол делают на 90 день после первого.

Потом некий кинолог, эксперт заявил о бойцовом ряде у собак.
Намекал дядька на амстаффов скорее всего. Они традиционно жрут младенцев.
Так вот ни РКФ, ни FCI бойцовых рядов не выделяет. А амстаффов относит к терьерам.
Внезапно, да.
Изначально их выводили для помощи фермерам. С ними ходили на кабанов. Или держали, как компаньонов.
А потом уже их выносливость всякие гадкие людишки стали использовать в боях. Увы.

---

22.03.2018 в 20:44

Пишет  Лоухи:

3 буддистские истины
1. Дуккха: Жизнь — болезненная штука, и она вызывает страдания

Многие люди называют буддизм пессимистической и отрицательной доктриной. Все из-за известной догмы этой религии: «Жизнь есть страдание». Но проблема в том, что большинство европейцев в корне неверно понимают это изречение. Буддизм на самом деле говорит вам: «Жизнь не очень ласкова и приятна. Так что и фиг с ним».

Буддисты утверждают, что мы испытываем большую часть наших страданий из-за того, что пытаемся избежать душевных мук или подавлять сложные эмоции. Нашу жизнь неизбежно сопровождают чувство потери, печаль, усталость, скука, тревога. Это постоянные спутники нашей жизни. И если мы пытаемся всего этого избежать путем покупки новых гаджетов или с помощью наркотиков, путешествий, неумеренных и беспорядочных половых связей и т. д., то это причиняет лишь еще больше неудовлетворенности, разочарования и других форм боли.

Как это использовать каждый день:

Не покупайтесь на идею, будто вам чего-то не хватает для «полного кайфа». Болезни, старение, смерть — все это часть жизни. Стоит принять ее такой, какая она есть, и перестать мыслить фантазиями. Забудьте о том, что идеальная жизнь — это якобы жизнь легкая и безболезненная. Это заблуждение вызвала в нас индустрия моды, развлечений и фармацевтики.
Чем быстрее вы примете несовершенство жизни, тем меньше разочарований вас ждет. И тем проще вам будет открыть свое сердце неопределенности. И тем проще вам будет «забить» на ежедневный стресс и редкие неудачи.

2. Анитья: Жизнь — это постоянное движение

Анитья, или «непостоянство», означает, что жизнь, какой мы ее знаем, находится в постоянном движении. Мы никогда не можем получить доступ к моменту из прошлого. И не сможем повторить вчерашний день. Нет у нас и будущего. Оно иллюзорно.

Каждое утро вы просыпаетесь немного другим, не таким, каким были вчера. Наши клетки отличаются на физическом уровне. В нашей голове — другие мысли. У нас немного другая температура тела. Мы дышим немного другим составом воздуха. Все вокруг нас меняется, хотя мы можем этого не замечать. Всегда.
Когда мы чувствуем себя неуютно, чувство «непостоянности», как это ни странно, может успокаивать. Если мы знаем, что в мире нет ничего постоянного, в том числе боли, мы знаем, что все плохое рано или поздно закончится. Но когда мы испытываем радость, то, естественно, хотели бы, чтобы это состояние было с нами всегда. Поэтому мы боимся этой идеи. Но правильным должно быть другое умозаключение: раз радость скоро пройдет, нужно максимально сосредоточиться на ней, получить от нее максимальное удовольствие.
Если мы принимаем идею непостоянства жизни и ее ценности, то это невероятно освобождает. На Западе, через 100 лет после того, как эту идею выразил Будда, ее повторил Гераклит, заметив: «Нельзя войти в одну реку дважды». Все, что у вас на самом деле есть, — это настоящий момент.

Как это использовать каждый день:

Празднуйте изменения. Согласитесь, что все привычное так или иначе закончится. Все плохое, что кажется жутким сегодня, скоро пройдет, а все хорошее останется в вашей памяти, если вы научитесь этим наслаждаться. Ваши отношения важнее туфель, новый iPhone не сделает счастливым дольше, чем на пару дней, а радость общения с детьми будет повторяться каждый день.

3. Анатма: Вы сами постоянно меняетесь

Когда психиатр спрашивает у пациентов, что они хотят получить по окончании терапии, то самый популярный ответ: «Я хочу найти себя». Наша культура привела нас к тому, что мы все уверены, будто в нас есть какое-то постоянное, истинное «я». Это где-то между нашим сердцем и печенью или где-то в мозгу? Кто знает!
Буддизм, однако, исходит из того, что нет никакого фиксированного, стабильного «я». Раз, согласно предыдущему принципу, все вокруг меняется, то меняемся и мы. Наша личность обновляется очень быстро. У нас есть тела, постоянные рабочие места, имена, наши профессии — все, с помощью чего мы себя идентифицируем, то есть как бы «фиксируем».

Но главное — в том, что мы не останемся прежними, если не будем прилагать прежние усилия. С другой стороны, наша жизнь не изменится, если мы не будем каждый день делать то, что должны для того, чтобы изменить ее.

Как это использовать каждый день:

Вместо того чтобы сосредотачиваться на «поисках себя», можно сосредоточиться на том, чтобы создавать себя в каждый момент времени. Нет никакого нашего постоянного «я», есть только мы в настоящий момент времени. И мы можем в любой момент измениться. Сегодня всегда отличается от вчера. Если сегодня у вас депрессия, это не значит, что она будет с вами всегда. Если вы не можете простить друзей или родственников за какой-то их проступок, это не значит, что вы не сможете простить их позже.
После того как мы отпускаем идею нашей привязанности к некоему стабильному «я», мы можем расслабиться и насладиться текущим моментом. А завтра ведь все равно все будет по-другому. В каждый новый момент жизни вы уже новый.

---

Как с самого щенячества Чувак ссался от радости и счастья, так и до сих пор продолжает)
Пришли с работы, он обладает меня струёй радости
Иногда падает на спину и сам себя обоссывает Дурища такая)

Был период, когда мы думали, что это цистит. Проверили. Просто дурища)

---

Встретились два урода

---

Болеть - это не круто. Ваш Кэп, само собой.

Дня два я не понимала: это горло болит или тревожность давит. Симптомы очень похожи. Выяснилось, что и то, и другое.
А заодно выяснилось, что сосание леденцов вводит меня в состояние близкое к дзену.
Осталось найти непротивные леденцы без сахара. И не за 100500 тысяч евро. И можно будет слезть с тревожных таблов. Уииии!

Да, я не пью свои противотревожные во время болезни. Сначала я не понимала оно или нет, а потом ко мне привалили антибиотики и Баралгин+аспирин от головной боли, я решила, что фарма как бэ достаточно. Особенно с учётом того, что до антибиотиков я пила максиколд (он очень вкусный, со вкусом малины; беру его или лемпсип со смородиной).

Я очень много пью. Очень.
Это вам пишет человек, который без труда в обычные дни выпивает 1,5-2 литра воды (именно воды, без учёта неверэндинг кофе).
ОЧЕНЬ МНОГО.
За сегодняшний день я опустошила два заварочных чайника, ёмкостью 300 мл.
Заварка крепкая.
Дважды пила кофе.
И я сбилась со счета сколько же просто воды я выпила. Трекер учёта воды показывает 3 литра.
Такой режим у меня с понедельника.

Мои рецепторы видимо промылись и теперь я ощущаю сахар везде. Аааааа! Это ужасно.

Ну и конечно же мой дорогой любимый СРК рядом. Простите за откровенность, но мои таксы гадят больше меня.
И мне антибиотики пить до конца недели, поэтому я не вижу смысла в бускопане в данный момент.

Внезапно я набрала 2,5 кг Как?!
Подозреваю, что это вода и запор (ещё раз - прошу прощения).

Завтра я еду на работу. Потому что отчёт. Да, я не подготовилась заранее к нему.
Само собой, что я и впредь не буду готовиться заранее. Не мой стиль

Ну как-то так.
Не болейте, котаны

---

Не люблю я обычные болезни.
Температуры особо нет, спину ломит, горло дерет. Но при этом и слабости особой нет и не получается спать весь день.
И весь день я мотаюсь между кухней и кроватью. Очень муторно.

Вот ветрянка была шикарна. Высыпали прыщики и дня через два температура 38. А потом и 39, и 39,5.
Отличное время было: всю ветрянку спала))

Шучу, конечно.

Ещё часа 2 назад я думала, что поеду на работу завтра. Но чёто меня начинает колбасить каждые два часа и я решила: эх, поболею!

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

08.03.2018 в 12:44

Пишет  Mikkimi:

Fight like a girl

46 девочек

---

Да что вы знаете об упорстве

---

Забавно читать о том, что лукизм фуфуфу, в телеге, где автор даёт ссылки на "психологов", которые пишут статьи в духе "настоящая женщина: 173 признака", "доказано: джинсы мешают выйти замуж".
Такая смишная женщина: топит за мудроженственность и феминизм одновременно.

А вы говорите, что в интернете стало скучно

---

Итак я попробовала все пробники kiehl's.
И как-то никак.
Да, они хорошие. Забитых пор нет.
Но вау эффекта тоже нет.
Я не знаю почему много людей так пищит с этой марки)